CAMINATAS O TREKKING LEJOS DE LA CIUDAD

CAMINANDO ENTRE MONTAÑAS.

Es importante saber que hacer Treeking o caminatas largar en montañas, carreteras y lugares accidentados.

Una de las tantas cosas que hay que tener en cuenta antes de hacer una caminata, es el lugar donde irás y los msnm donde estarás ya que esos factores dependerá mucho de lo que tendrás que llevar para un trekking.

Ya se por un día entero o si piensas acampar en la ruta del trekking. tienes que llevar consigo lo importante y necesario para que tu mochila no sea muy pesada.

Aquí les mostrare seis consejos muy eficaces al hacer una caminata.

• Llevar ropa muy ligera y mínimo un cambio porque al transpirar puedes enfermarte.
• Antes de hacer una ruta alta es recomendable primero adaptarse al clima por unas horas.
• Tener en el camino frutas, de preferencia los plátanos, son ricas en potasio y ayuda mucho a no tener calambres.
• Tener bien en cuenta la Orientación para no perderse, más seguridad usar una brújula.
• Llevar envases con agua para hidratarse en el camino muy importante.
• Tomar fotografías de cada punto así será como una huella por si te desorientas.

Nota: sería muy satisfactorio iniciar un entrenamiento meses antes para las personas que no suelen ser primerizas en este campo.

LA MEJOR TÉCNICA PARA HACER CAMINATAS LARGAS EN MONTAÑAS

Una de las técnicas que usamos para las caminatas es de las pausas de 20 – 80, ¿en que consiste?, bueno es sencillo y nos funciona siempre, cuando inicies tu ruta por una montañas al caminar cuanta hasta 80 segundos caminando a un buen ritmo luego descansa 20 segundos y luego retoma lo mismo, si darte cuenta ya habrás avanzado un montón.

 

Para que funcione es necesario tener un buen ritmo al caminar.